脱水症状対策に有効なOS-1(オーエスワン)が飲みすぎ注意のワケ
(2019.7.9更新)
所ジョージさんが出演する〝オーエスワンのCM〟、ご覧になったことはありますか?
〝熱中症体験者自ら〟がその怖さを語る、とても印象に残るインパクト大な
OS-1(オーエスワン)のCM
です⤵⤵
所さんのCM効果もあり、〝抜群の知名度〟を誇るオーエスワン。
パッケージには「経口補水液」の文字が…。
今回は、
「イマイチ分かっていないかも!?熱中症って??」
「経口補水液ってなんだろう??」
「スポーツドリンクとは違うの??」
と思われた方に、熱中症や経口補水液のこと。そして、大塚製薬のオーエスワンが一体どのようなものなのか??をご紹介していこうと思います。
お付き合いください。
もくじ
💦『はたらく細胞』で学ぶ熱中症
『はたらく細胞』というアニメをご存じでしょうか?
義務教育のなかで必ず学習してきた、私たちのからだを作っている様々な細胞たち。
赤血球や白血球、血小板などの、
文字通り〝はたらく細胞〟たちを主役としたアニメーション
です⤵⤵
今回は、熱中症についてTVアニメ「はたらく細胞」で学習していきます。
ご紹介するアニメは、
「熱中症~もしもポカリスエットがあったら~」
というもの。
大塚製薬の健康飲料〝ポカリスエット〟と〝はたらく細胞〟とのスペシャルコラボ
で実現した、既存のはたらく細胞「第11話 熱中症」をオリジナルストーリー化したものです。
ご覧ください⤵⤵
※視聴には約10分必要です
⭐TVアニメはたらく細胞「第11.5話 熱中症~もしもポカリスエットがあったら~」
・大塚製薬公式サイト:https://pocarisweat.jp/hs/
・はたらく細胞公式サイト:https://hataraku-saibou.com/
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💦経口補水液。脱水・熱中症に
経口補水液とは、
体のなかで不足してしまった水分を口から(点滴等ではなく)補うための飲み物
のこと。
脱水・熱中症に有効な飲み物としてメジャーなもので、
「個別評価型病者用食品」として、消費者庁が特定の疾患について医学・栄養学的に効果が認められる
としているもの。
経口補水液の大きな特徴の1つが
〝体内に浸透しやすい〟
というところ。
電解質と糖質のバランスがからだのそれと近いように配合されているため、
〝即効性が期待出来る〟
ことから軽度~中等度の脱水症状が出ている方の水分補給に特に適した飲料です。
💦経口補水液とスポーツドリンクとの違いって??
日常生活のなかで汗をかいたり、スポーツなどの激しい運動の後におこなう水分補給。
こんなときには
〝ポカリスエット〟
や
〝アクエリアス〟
などの〝スポーツドリンク〟を手に取る方が多いと思います。
では、
〝オーエスワン〟のような経口補水液と、ポカリスエットのような〝スポーツドリンク〟。両者の違いはどこにあるのでしょうか?
経口補水液〝オーエスワン〟の特徴は前述した通り、脱水状態に陥ってしまったからだをいち早く回復させることに長けているという点。
農作業中や運動会、部活動中などに突如発生した熱中症・酷い脱水には、経口補水液であるオーエスワンなどが適していると言えます。
スポーツドリンク〝ポカリスエット〟は、日常生活やスポーツによる発汗によって失われがちな電解質・ミネラルを補給することが出来るように取り入れるもの。
一般的にスポーツドリンクと言われるものは、オーエスワンのような経口補水液と比べて
電解質の濃度は低く
糖質の濃度は高い
という違いがあります。。
運動がきっかけの脱水に限らず、もともとの食事量が少ない場合や、夏バテによる食欲不振による糖質(エネルギー)不足にポカリスエットなどのスポーツ飲料を役立てることは◎
※ポカリスエットのCMです⤵⤵ 音声がでます
💦脱水の症状とは??
〝脱水〟とは、私たちのからだを構成する体液が減ってしまうこと。
体液の体重に占める割合は、〝一般的〟に
成人男性約60% 、成人女性・高齢者約50%、子ども約70%(※体脂肪率などで異なります)と言われています。
〝脱水症状〟とは、
文字通り
〝体の体液が失われることで引き起こされる様々な症状〟
のことを言います。
暑さや運動などによって急激に水分が奪われる場合に限らず、下痢・嘔吐などの水分損失、風邪・肺炎などによる発熱等でも脱水状態(脱水症)となることがあります。
脱水症の具体的な症状はこちら⤵⤵
表中の〝水分損失率〟は、脱水に限らず熱中症とも大きな関わりがあります。
別記事にて、
〝短期間での激やせ〟が脱水状態に関係している可能性
についてお伝えさせていただきました⤵⤵
💦オーエスワンを飲む時に気をつけることって!?
既にお分かりいただけていると思いますが、経口補水液〝オーエスワン〟も、スポーツ飲料〝ポカリスエット〟も
〝毎日欠かさずに飲む〟というような普段からの水分補給には適していません。
日課の散歩やウォーキング、炎天下での運動・作業時など、〝汗をかいた後〟の水分補給に適しているといえます。
※小さいお子さんや高齢者のいつの間にか脱水には注意!!
塩分や糖質が一定量含まれているので、飲みすぎると逆に体液のバランスが崩れやすくなってしまう可能性も。
オーエスワンを飲む場合の〝適量〟は以下の通り⤵⤵
一気にたくさんを補給するのではなく、こまめな水分補給に役立てることを心掛けましょう。
💦素早く水分補給できるゼリータイプも
スーパーやコンビニで見かけるゼリー飲料。
簡潔に補給出来るところや、持ち運びに便利なサイズ感が人気で日に日にたくさんの種類を見かけるようになってきました。
経口補水液オーエスワンにも、
〝オーエスワンゼリー〟
というゼリータイプもあるんです⤵⤵
「ゼリータイプのほうがのど越しが良くて好き」という意見も聞きます。
もしもの時のためにカバンに入れておくなら…
コンパクトなゼリータイプの方が重宝するかも
しれませんね^^
生活習慣やTPOに合わせて、
経口補水液なのかスポーツ飲料なのか、
ペットボトルにするのかゼリータイプを選ぶのか、
うまく使い分けると良さそうです。
熱中症・脱水対策に大事なのは
〝正確な判断力〟
なのかもしれませんね。
気分の悪さを感じたら、いち早く対処することをお忘れなく!!
お付き合いありがとうございました。
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